Zuby: Praktický průvodce pro každodenní péči
Každý den používáme zuby k jídlu, mluvení i usmívání. Přesto často zapomínáme, jak na ně správně dbát. V tomto článku vám ukážeme jednoduché kroky, které můžete začlenit do rutiny a díky nim si udržíte zdravý úsměv.
Jak čistit zuby tak, aby to mělo smysl
Nejdůležitější je technika. Použijte měkký kartáček a naneste jen malou dávku fluoridové pasty – velké množství nepřináší žádný bonus. Kartáčujte po 30 sekundách každou čtvrtinu úst: vnitřní, vnější i žvýkací plochu. Nezapomeňte ani na jazyk a dásně, tam se také hromadí bakterie.
Flossování často chybí, ale je klíčové pro mezizubní prostory, kde zubní kartáček nedosáhne. Jednoduše protáhněte nit mezi každým dvojicovým zubem a jemně pohybujte nahoru‑dolů. Pokud vám to připadá obtížné, můžete vyzkoušet mezizubní kartáčky nebo vodní dentální pistoli.
Prevence kazu – co jíst a čemu se vyhýbat
Cukr je hlavním viníkem vzniku mezizubního kazu. Každé sladké sousto dává bakteriím potravu, což vede k tvorbě kyselin a poškození skloviny. Snažte se omezit cukrovinky mezi jídly a raději si dejte ovoce s nízkým obsahem cukru.
Naštěstí existují i pozitivní stravovací tipy: mléčné výrobky, zelená listová zelenina a ořechy dodávají zubům vápník a fosfor, které pomáhají sklovinu opravovat. A nezapomeňte pít vodu – nejenže pomáhá vyplavit zbytky jídla, ale také podporuje tvorbu slin, které přirozeně chrání ústa.
Další častý problém jsou zubní kameny, hlavně u dětí. Pravidelná dentální hygiena a kontrola u zubaře pomáhá odhalit a odstranit plak dříve, než se z něj stane tvrdý kámen. Pokud už se kameny vytvořily, profesionální kyretáž nebo scaling je nejrychlejší řešení.
Pro citlivé zuby může být užitečná speciální pasta s obsahem draslíku nitrate. Pomáhá ulevit od nepříjemných pocitů během jídla nebo pití studených nápojů. Pokud se bolest nezlepší, navštivte nás – zjistíme příčinu a nabídneme vhodnou léčbu.
Pravidelné návštěvy dentální hygieny (ideálně každých 6 měsíci) vám ušetří spoustu starostí. Odborník odstraní zubní kámen, prověří stav dásní a poradí s individuálním plánem ústní péče.
Na závěr: zdravé zuby nejsou jen otázkou kosmetiky, ale i celkového zdraví. Dodržujte jednoduchá pravidla – čistěte je dvakrát denně, používejte nit nebo mezizubní kartáček a sledujte stravu. A pokud něco neklape, neváhejte se obrátit na Stomatologické Studio HB. Rádi vám pomůžeme udržet úsměv v nejlepší formě.
