Zubní pasta – jak vybrat tu pravou?

Když si kupujete zubní pastu, často se soustředíte jen na cenu nebo oblíbený brand. Ve skutečnosti ale může volba pasty ovlivnit zdraví dásní i sílu skloviny. Pojďme si ukázat, co je opravdu podstatné a jak vybrat pastu, která vám bude nejlépe sloužit.

Proč je výběr zubní pasty důležitý?

Každá pasta obsahuje různé složky – fluorid, abrazivní částice, antibakteriální látky nebo speciální enzymy. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a chrání před kazem. Příliš hrubé abraziva mohou poškrábat zuby, zvlášť pokud máte citlivou sklovinu. Některé pasty obsahují bělící složky, které jsou dobré na povrchové skvrny, ale nemusí být vhodné pro každodenní používání.

Navíc může vaše pasta ovlivnit i čerstvost dechu a stav dásní. Pokud máte problémy s citlivostí nebo záněty dásní, hledejte pasty s méně abrazivními částicemi a s přídavkem aloe či tea tree oleje.

Tipy, jak vybrat správnou pastu

1. Zkontrolujte fluorid. Většina zubních lékařů doporučuje pasty s 1000‑1500 ppm fluoridu pro běžné dospělé. Děti do šesti let potřebují nižší koncentraci, takže sledujte věkovou značku na obalu.

2. Podívejte se na abrazivitu. Hledejte informace jako RDA (Relative Dentin Abrasivity). Hodnoty pod 70 jsou šetrné a vhodné pro citlivé zuby.

3. Zvažte speciální potřeby. Pokud máte sklon ke vzniku kazu, sáhněte po pastě s extra fluoridem nebo s antimikrobiálními látkami jako chlorhexidin (ale jen krátkodobě). Pro bělící efekt zvolte pastelky s mírnými peroxidy a vyhněte se agresivním abrazivům.

4. Přizpůsobte chuť a vůni. Někteří lidé mají radši neutrální nebo lehce mentolovou pastu. Vůně neovlivňuje účinnost, ale může zlepšit motivaci k pravidelnému čištění.

5. Nezapomeňte na správnou techniku. I ta nejlepší pasta nepomůže, pokud ji používáte špatně. Používejte měkký kartáček, čistěte zuby 2 minuty dvakrát denně a nezapomeňte na zadní stranu i mezizubní prostory.

Výběr správné zubní pasty není složitý – stačí věnovat pár minut čtení etikety a zamyslet se, co vaše ústa skutečně potřebují. Pokud máte pochybnosti, nebojte se zeptat svého zubaře během pravidelné prohlídky.

Na konci dne jde o to, aby čištění zubů bylo jednoduché a příjemné. Vyberte pastu, která vám sedne, a dodržujte základní hygienické návyky – výsledkem bude zdravý úsměv a méně návštěv u zubaře.