Prevence kazů – co udělat pro zdravý úsměv

Každý z nás si rád užívá dobré jídlo, ale pokud nevíme, jak se o zuby starat, může se objevit bolestivý kaz. Naštěstí není těžké změnit pár návyků a udržet zuby čisté i silné. V tomto článku vám ukážeme nejdůležitější kroky, které můžete začlenit do každodenního života.

Co způsobuje zubní kaz?

Kaz vzniká, když se na povrchu zubu hromadí plak – lepkavý film z bakterií, cukru a zbytků jídla. Bakterie v plaku přeměňují cukry na kyseliny, které postupně rozkládají sklovinu. Čím častěji poškrábnete zuby sladkostmi nebo sycenými nápoji, tím víc kyselin dostanete do úst. Když se tento proces opakuje, vzniká díra, tedy kaz.

Jedním z hlavních viníků je cukr, ale i kyselé ovoce, limonády a dokonce některé sportovní nápoje mohou sklovinu oslabit. Další faktor je nedostatečná hygiena – pokud nečistíte zuby alespoň dvakrát denně, plak se usadí a vytvoří tvrdý zubní kámen, který je ještě těžší odstranit.

Praktické tipy, jak kaz předcházet

1. Čistěte zuby dvakrát denně správnou technikou. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Kartáčujte po dobu alespoň 2 minut, soustřeďte se na všechny povrchy, včetně zadních částí a linii dásní.

2. Nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Flossování odstraní zbytky jídla mezi zuby, kde se kartáček nedostane. Stačí pár tahů denně a výrazně snížíte riziko mezizubního kazu – téma, o kterém se podrobněji píše v našem článku "Jak cukr ovlivňuje vznik mezizubního kazu".

3. Omezte sladkosti a sycené nápoje. Pokud si chcete dopřát něco sladkého, raději to udělejte během jídla, ne mezi jídly. To dává slinám více času neutralizovat kyseliny. Voda je vždy nejlepší volba – pomáhá vyplavit zbytky a podporuje tvorbu ochranné vrstvy.

4. Navštěvujte zubního lékaře pravidelně. Profesionální čistota, kontrola kazů a fluoridace v ordinaci mohou odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí. Doporučujeme návštěvu alespoň jednou za šest měsíců.

5. Využijte fluoridové doplňky. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození dříve, než se promění v kaz. Pokud máte vyšší riziko (časté konzumace sladkostí, suchost úst), poraďte se s dentální hygienistkou o vhodném gelu nebo ústní vodě.

Jednoduché změny jako výměna zubní pasty na takovou s vyšším obsahem fluoridu, pravidelné používání mezizubních kartáčků a omezení sladkostí přinesou viditelné výsledky během několika měsíců. Pamatujte, že prevence kazů není jednorázová akce, ale součást každodenního života.

Začněte dnes – čistěte zuby, vypláchněte ústa vodou po jídle a naplánujte kontrolu u našeho týmu ve Stomatologickém Studiu HB. Vaše zdravé zuby vám poděkují jasným úsměvem a bezbolestnými dny.