Péče o dásně – co potřebujete vědět
Víte, že zdravé dásně jsou stejně důležité jako čisté zuby? Bez nich se může rychle rozvinout zánět, krvácení a dokonce i ztráta zubů. Proto je dobré si osvojit pár jednoduchých návyků, které udrží vaše dásně v top kondici.
Proč je péče o dásně klíčová
Dásně tvoří ochranný obal kolem zubní korunky a drží je pevně na místě. Když se v nich usadí plak, bakterie ho rozkládají a vzniká zánět – gingivitida. Pokud ji necháte bez ošetření, může přejít v paradentózu, což vede k úbytku kostní hmoty a nakonec ke ztrátě zubů. Pravidelná kontrola u zubaře pomáhá zachytit problémy dříve, než se rozrostou.
Praktické tipy pro zdravé dásně
1. Správná technika čištění. Používejte měkký kartáček a čistěte nejen zuby, ale i dásně v krouživém pohybu. Kartáčkem masírujte dásní po dobu alespoň 30 sekund kolem každého zubu – to podpoří prokrvení a odstraní plak.
2. Dentální nit a mezizubní kartáčky. Flossing je nezbytný, protože kartáček nedosáhne do úzkých prostor mezi zuby. Pokud máte těsné mezery, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou šetrnější k dásním než silná nit.
3. Oplachování ústní vodou. Antibakteriální ústní voda s fluoridem pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Nepoužívejte alkoholové přípravky, mohou dásně dráždit.
4. Strava podporující dásně. Omezte cukry a lepkavé snacky, které krmí bakterie. Zařaďte do jídelníčku zeleninu bohatou na vitamín C (citrusy, paprika) – pomáhá posilovat pojivovou tkáň dásní.
5. Pravidelné návštěvy zubaře. Ideální je každých 6 měsíci podstoupit profesionální čištění a kontrolu. Jak radíme v článku „Jak zmírnit bolest dásní“, pravidelná prophylaxe snižuje riziko vážných problémů.
Další užitečné informace najdete u nás – například jak předcházet černému zubnímu kameni nebo co dělat při krvácení dásní. Každý článek je psán tak, aby vám dal konkrétní kroky, které můžete začlenit do každodenní rutiny.
Nezapomeňte, že péče o dásně není jednorázová akce, ale soubor drobných návyků. Když je budete dodržovat, váš úsměv zůstane nejen krásný, ale i zdravý po dlouhá léta.
