Zubní zdraví: co dělat, aby vaše zuby vydržely dlouho v kondici
Každý chce mít čistý, bílý úsměv bez bolesti. Není to žádná věda – stačí pár základních návyků a budete se cítit dobře. Pojďme si probrat, co opravdu pomáhá udržet zuby zdravé.
Jak správně čistit zuby
Začněte s kartáčkem, který má měkké štětiny a ergonomickou rukojeť. Kartáček vyměňujte každé 3 – 4 měsíce – opotřebované štětiny nezachytí plak tak dobře.
Technika je důležitá: kartáčujte po dobu alespoň dvě minuty, kruhovými pohyby a jemným tlakem. Nezapomeňte na zadní stranu zubů i linie dásní. Ačkoliv se může zdát, že ústní voda není nutná, oplachování antibakteriální ústní vodou po čištění pomůže snížit množství bakterií.
Mezi hlavní chyby patří příliš silný tlak a příliš rychlé tahy. To dává zubům a dásním nepohodlí a může vést k odumírání dásně. Pokud máte potíže s dosahováním zadních zubů, pořiďte si mezizubní kartáčky nebo dentální nit.
Prevence zubního kamene a kazu
Zubní kámen vzniká z tvrdého plaketu, který se usazuje na povrchu zubů. Nejlepší obrana je pravidelná návštěva dentální hygieny – ideálně každé šest týdnů. Mezitím můžete podpořit prevenci domácími metodami: žvýkejte cukr neobsahující gumy, omezte sladké nápoje a vyhýbejte se častému svačování.
Kaz vzniká, když bakterie rozkládají cukry a produkují kyseliny. Zásadní je čistit si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Pokud máte vyšší riziko kazu (např. citlivé zuby), můžete po konzultaci se zubařem používat speciální gel s vyšším obsahem fluoru.
Další jednoduchý trik – jíst více čerstvé zeleniny a ovoce, které mechanicky čistí zuby při žvýkání. Voda také pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.
Když se objeví první příznaky citlivosti nebo krvácení dásní, nečekejte s návštěvou odborníka. Často stačí upravit techniku čištění nebo přidat mezizubní kartáčky a problém zmizí během několika týdnů.
Na závěr – zdravé zuby nejsou jen o tom, co děláte jednou za rok u zubaře. Je to soubor každodenních rozhodnutí: jak často čistíte, co jíte a jestli pravidelně chodíte na preventivní prohlídky. Dodržujte tyto jednoduché tipy a váš úsměv bude dlouho zářit.
Co jsou řezáky a jak o ně pečovat?
Zjistěte, co jsou řezáky, jak je rozpoznat, jakou mají funkci a jak o ně správně pečovat pro zdravý úsměv.
Číst více
Jak cukr ovlivňuje vznik mezizubního kazu
Zjistěte, jak cukr ovlivňuje vznik mezizubního kazu a co můžete udělat pro zlepšení svého zubního zdraví. Tento článek prozkoumá, proč je cukr nebezpečný pro vaše zuby a jak můžete předejít vzniku kazů jednoduchými opatřeními.
Číst více
Jak rozpoznat a léčit prasklou zubní sklovinu
Zubní sklovina je nejtvrdší látkou v lidském těle, ale i přesto může dojít k jejímu prasknutí nebo poškození. Tento článek se zaměřuje na rozpoznání příznaků prasklé zubní skloviny, jaké jsou možnosti léčby a jak udržet zuby zdravé. Naučíte se také zajímavé tipy a triky, jak předejít takovýmto problémům.
Číst více
Jak se mění typy zubů s věkem: Průvodce proměnou našeho úsměvu
Tento článek prozkoumá, jak se s postupujícím věkem mění typy našich zubů a jaké dopady to má na náš úsměv a celkové zdraví úst. Od mléčných zubů po zuby stálé, podíváme se na to, jak se naše ústa vyvíjejí, a na co si dát pozor ve snaze udržet si zuby zdravé co nejdéle. Přečtěte si o významu správné péče o zuby a ústa v každé životní etapě a zjistěte, co všechno může ovlivnit zdraví vašich zubů.
Číst více
Proč jsou v zubech nervy a jak ovlivňují zubní zdraví
Článek se zabývá odpovědí na otázku, proč jsou v zubech nervy a jaký mají vliv na naše zubní zdraví. Objasňuje, jak nervy plní klíčové funkce v bolestivých signálech a obraně proti zubnímu poškození, a poskytuje praktické rady, jak pečovat o nervy v zubech pro udržení optimálního zubního zdraví.
Číst více
Výhody používání sonického kartáčku pro děti
V této příspěvku bych chtěla mluvit o výhodách používání sonického kartáčku pro naše drahé malé. Věděli jste, že správná ústní hygiena od raného věku může předcházet potížím v budoucnosti? Sonické kartáčky jsou nyní jednou z nejpokročilejších technologiií uchování zubního zdraví. A co je na tom nejlepší? Naše děti je milují! Přečtěte si tento článek a dozvíte se proč.
Číst více