Prevence zubního kamene – co můžete udělat už dnes

Každý, kdo se snaží mít čisté a zdravé zuby, se někdy setkal s tím, že po nějaké době objevil tvrdou usazeninu na povrchu. To je zubní kámen – nepříjemný protivník, který může vést k zánětům dásní i ke ztrátě zubů. Dobrou zprávou je, že většinu problémů lze předejít jednoduchými návyky a pravidelným návštěvám zubaře.

Co způsobuje vznik zubního kamene?

Základní příčinou je plak – ten měkký film, který se tvoří na zubech po každém jídle. Pokud ho neodstraníte pravidelným čištěním, mineralizuje a promění se v tvrdý kámen. Na tvorbu kamene má vliv i strava (příliš mnoho cukru a kyselin), nedostatek fluoridu, kouření a nedostatečná ústní hygiena.

Jak účinně předcházet tvorbě kamene

1. Čistěte zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Soustřeďte se na zadní část molárů, kde se kámen nejčastěji usazuje.

2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Mezera mezi zuby je hlavním úkrytem plaku, který kartáček sama neodstraní.

3. Omezte sladké a lepivé potraviny. Pokud si dáte cukr, vypláchněte si ústa vodou nebo si okamžitě po jídle čistěte zuby.

4. Navštěvujte dentální hygienu pravidelně, ideálně každé 6 měsíce. Profesionální čištění odstraní i ten nejtvrdší kámen, který si běžné kartáčování nedokáže porazit.

5. Pijte dostatek vody. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a snižuje kyselost v ústech, což zpomaluje mineralizaci plaku.

Kromě těchto základních kroků můžete občas použít ústní vodu proti bakteriím nebo žvýkat cukr-free žvýkačku s xylitolem – ten pomáhá vyrovnávat pH a podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí zuby.

Prevence není jednorázová akce, ale soubor každodenních rozhodnutí. Když si vytvoříte jednoduchý režim – kartáč, nit, pravidelná kontrola – výrazně snížíte šanci na vznik kamene a udržíte úsměv svěží po dlouhá léta.

Pokud máte pochybnosti nebo už se vám objevil zubní kámen, neváhejte kontaktovat naši kliniku Stomatologické Studio HB. Rádi vám poradíme, jak dál postupovat, a provedeme profesionální čištění bez bolesti.