Zastavení paradentózy: co můžete udělat hned dnes

Paradentóza, čili zánět dásní a podpůrných tkání, se může rychle rozšířit, pokud ji nebudeme řešit. Dobrá zpráva je, že většinu případů lze zastavit nebo alespoň zpomalit pomocí pár jednoduchých kroků, které zvládne každý.

Co způsobuje paradentózu?

Hlavní viník jsou plak a zubní kámen. Když se na zubech hromadí bakterie, produkují toxin, který dráždí dásně. Pokud plak neodstraníme pravidelným čištěním, vytvoří se tvrdý zubní kámen, ze kterého je těžké bakterie odstranit. Další faktory jsou špatná výživa, kouření a nedostatek pohybu – všechny podporují zánět.

Jednoduchá kontrola: pokud během čištění cítíte krvácení dásní, je to varovný signál, že se paradentóza už rozjíždí. V takovém případě nečekejte na návštěvu zubaře, ale začněte hned s úpravou hygieny.

Jak ji efektivně zastavit

1. Dvakrát denně kartáčování a dentální nitka. Používejte měkký štětec, který nepoškodí dásně, a nezapomeňte na nit – odstraňuje zbytky mezi zuby, kde se plak nejvíc hromadí. Kartáčujte alespoň dvě minuty, soustřeďte se i na zadní část úst.

2. Ústní voda s antiseptickým účinkem. Po čištění můžete vypláchnout ústa ústy obsahujícím chlorhexidin nebo eukalyptus. Pomůže to snížit počet bakterií a uklidnit dásně.

3. Pravidelná návštěva zubního hygienisty. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se doma nedá odstranit. Ideálně jednou za šest měsíců, častěji pokud máte sklony k paradentóze.

4. Změna stravovacích návyků. Omezte cukry a kyselé nápoje – živí bakterie. Zařaďte více zeleniny, ovoce a potravin bohatých na vitamín C a D, které podporují hojení dásní.

5. Přestaňte kouřit. Nikotin snižuje krevní zásobení dásní a ztěžuje jejich regeneraci. I snížení počtu cigaret denně může mít pozitivní dopad.

6. Domácí protizánětlivé prostředky. Vypláchnutí teplou slanou vodou (lžička soli v sklenici vody) zmírní otok a podpoří hojení. Doplňte o gel z aloe vera nebo heřmánkový čaj, který má uklidňující účinek.

Nezapomeňte, že klíčová je pravidelnost. Jeden jednorázový úkon nic nezmění, ale když se tyto návyky stanou součástí každodenní rutiny, paradentózu můžete úspěšně zastavit a dásně znovu získají zdravý vzhled.

Pokud příznaky přetrvávají – krvácení, otok nebo bolest – navštivte stomatologické studio HB. Naši specialisté provedou podrobný vyšetření, případně doporučí profesionální ošetření jako hlubokou kyretáž či antibiotickou terapii.

Začněte ještě dnes: čistěte zuby pečlivě, doplňujte ústní vodu a upravte stravu. Vaše dásně vám poděkují a vy se budete cítit lépe i při jídle i v každodenním rozhovoru.