Hygiena úst: Jak udržet zdravé zuby a dásně každý den

Pravda je jednoduchá: hygiena úst, systém pravidelných praktik, které chrání zuby, dásně a celou ústní dutinu před infekcemi a poškozením. Also known as ústní hygiena, it je základ, bez kterého žádný zubní zákrok – ať už bělení, implantát nebo fazeta – nevydrží déle než pár měsíců. Nejde jen o to, abyste si čistili zuby dvakrát denně. Jde o to, abyste pochopili, co se v ústech vlastně děje – a jak to zastavit, než to začne bolet.

Největší hrozba pro vaše zuby není špatná genetika, ale zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který se tvoří na zubech, pokud neodstraňujete plak pravidelně. Ten se neodstraňuje kartáčkem – jen ho zpevňuje. A když se zubní kámen začne hromadit, začíná zánět dásní. A to je první krok k zubnímu kazu, procesu, při kterém bakterie ničí sklovinu zubu, často bez bolesti, dokud to nejde zpět. Mnoho lidí si myslí, že kazu se vyhnou jen tím, že nejedí sladkosti. Ale to nestačí. Léky, sucho v ústech, špatně čištěná rovnátka – všechno to může způsobit kaz, i když jste nejedli cukr týden.

Co tedy dělat? Čistit zuby dvakrát denně je jen začátek. Potřebujete čištění zubů, kompletní proces, který zahrnuje kartáček, mezizubní kartáček nebo nit, a pravidelné odstranění zubního kamene u zubaře. Každých šest měsíců je ideál. Nečekáte, až vás bolí zub. Většina lidí, kteří přijdou na pohotovost s bolestí, měli problém už dva roky – jen si to neuvědomovali. Nejlepší péče není ta nejdražší – je ta, kterou děláte každý den, i když vás to nebaví.

Podívejte se na tyto příběhy – jak někdo zastavil kazu jen tím, že začal používat nit, jak někdo přestal mít záněty dásní po odstranění zubního kamene, jak děti získaly zdravé zuby bez plomby díky správné hygieně. Všechno to je možné. Nejde o to, mít dokonalé zuby. Jde o to, mít zuby, které vám nebudou dělat problémy, když budete mít padesát. A to začíná tady – s tím, co děláte každý den, když se díváte do zrcadla a čistíte si zuby.