Dentální péče – co byste měli vědět

Každý z nás chce mít čisté a zdravé zuby, ale často nevíme, jak na to správně. V tomhle článku vám ukážeme praktické kroky, které můžete udělat hned dnes, abyste předešli kazům, zubnímu kameni a bolestem dásní.

Každodenní rutina pro čisté zuby

Nejzákladnější věc je pravidelné čištění. Ideální je dvakrát denně – ráno i večer – po dobu alespoň dva minuty. Použijte měkký kartáček a fluoridovou pastu, která posiluje sklovinu. Nezapomeňte čistit i jazyk, tam se totiž hromadí bakterie, které mohou způsobit zápach.

Mezi čištěním zubů je důležité používat dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty pomáhají odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Pokud si nejste jisti, jak to správně dělat, podívejte se na video instrukce nebo požádejte svého zubaře o ukázku.

Ústní voda s antibakteriálními složkami může být dobrým doplňkem, ale nesmí nahradit kartáčování. Vyberte si vodu bez alkoholu, aby nepřekrývala přirozenou ochranu úst.

Proč a kdy navštívit zubaře

Pravidelné kontroly jsou klíčem k prevenci. Ideální je návštěva každých šest měsíců, ale pokud máte zvýšené riziko kazu (např. často konzumujete sladkosti nebo kouříte), domluvte se na častější termínech.

Během prohlídky zubař provede profesionální čištění – tzv. kyretáž nebo odstraňování zubního kamene. To zabraňuje tvorbě tvrdého plaku a snižuje riziko onemocnění dásní. Pokud se objeví první známky kazu, lze jej často opravit jedním jednoduchým výplní, což je mnohem levnější než komplikovaná léčba.

Nezapomeňte také na dentální hygienu pro děti už od útlého věku. Děti mají častěji zubní kámen a kaz, takže pravidelný dohled rodičů při čištění a kontrola u pediatra jsou nezbytné.

Strava hraje velkou roli v dentální péči. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují růst bakterií a rozklad skloviny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a vodě – pomáhají čistit zuby přirozeně.

Jednoduché změny ve vašem denním režimu mohou mít velký dopad. Vytvořte si připomínky v telefonu na čištění, mějte kartáček po ruce i při cestách a nevynechávejte nit. Takto získáte zdravý úsměv, který vydrží dlouho.

Pokud máte otázky ohledně konkrétních problémů – jako je bělení zubů, rovnátka nebo oprava poškozených sklovin – naši odborníci ve Stomatologickém studiu HB vám rádi poradí a navrhnou nejlepší řešení. Stačí se objednat na konzultaci.

Věříme, že s těmito tipy bude vaše dentální péče snadnější a efektivnější. Udělejte první krok dnes – čistěte si zuby správně, navštivte zubaře pravidelně a dejte svému úsměvu šanci zářit.