Čištění mezizubních prostor – co opravdu potřebujete vědět

Když si čistíte zuby kartáčkem, často zapomenete na místo mezi jednotlivými zuby. To je právě mezizubní prostor a tam se nejvíc hromadí plak i zbytky jídla. Pokud ho nevyčistíte, můžete dostat zánět dásní nebo kaz. Proto je důležité mít jednoduchý systém, který vám pomůže udržet tyto mezery čisté každý den.

Proč čistit mezizuby?

Plak vzniká během pár hodin po jídle a pokud zůstane mezi zuby, bakterie ho začnou rozkládat na kyseliny. Ty pak napadají sklovinu a dásně. Výsledkem může být bolest, krvácení nebo dokonce ztráta zubu. Pravidelným čištěním mezizubních prostor snižujete riziko kazu i paradentózy.

Navíc čisté mezizuby přispívají k čerstvému dechu. Když se v nich usadí zbytky jídla, začnou se rozkládat a způsobovat nepříjemný zápach. Jednoduchý každodenní krok vám může ušetřit návštěvu zubaře s komplikacemi.

Jaký nástroj zvolit a jak ho správně používat

Nejčastější volby jsou dentální nit, mezizubní kartáčky (interdental brushes) a speciální hůlky s měkkým koncem. Zde je rychlý průvodce:

• Dentální nit – funguje dobře u úzkých mezer (0,5‑1 mm). Vložte kousek nitě (cca 30 cm), obtočte okolo prostředníčku a jemně pohybujte nahoru‑dolů podél zubu. Dbejte na to, abyste neškodili dásním.
• Mezizubní kartáček – vhodný pro širší mezery (1‑2 mm). Vyberte velikost podle rozestupu a vložte ho tak, aby byl celý špičkou v prostoru. Pohybujte krátkými krouživými údery a potom opatrně vyjměte.
• Hůlky s měkkým koncem – ideální pro citlivé dásně nebo po chirurgických zákrocích. Použijte mírný tlak, aby se dásně nepoškodily.

Tip: Pokud si nejste jisti, která velikost mezizubního kartáčku vám sedne, můžete vyzkoušet tři různé a zvolit tu, kde se snadno vkládá a po vyjmutí není žádný odpor.

Když používáte nit nebo kartáček, udělejte to jednou denně – nejlépe večer po jídle. Ranní čištění často nestačí, protože během noci ústa produkují méně slin a bakterie se množí rychleji.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubního hygienisty. Ten může odhalit mezery, kde si nepamatujete, že jsou, a poradí vám, jaký nástroj je nejlepší pro vaši ústní strukturu.

V praxi stačí jen pár minut – a vy získáte zdravější dásně i jasnější úsměv. Zkuste to ještě dnes: vezměte nit nebo kartáček, najděte první mezizubní prostor a dejte mu pozornost, kterou si zaslouží.