Jak udržet rovnátka v čistotě: Praktické tipy, které skutečně fungují

Říkáte si, že rovnátka jsou jen dočasná nepríjemnost? Zatímco se vaše zuby postupně vyrovnávají, čistota rovnátek je to, co určí, jestli po jejich sundání budete mít zdravé zuby nebo zase začnete řešit kámen, záněty a skvrny. Mnoho lidí si myslí, že stačí pečlivě čistit zuby - ale s rovnátky to není tak jednoduché. Zbytečně se zbytečně bojíte, že vám zuby zčernají? Nebo že vás bude trápit zápach z úst? Nejste sami. Většina lidí s rovnátky si toho nevšímá, dokud nezačnou problémy. A pak je už pozdě.

Proč je čištění rovnátek tak důležité?

Rovnátka nejsou jen kovové dráty a gumové kroužky. Jsou to malé úchytky, kde se hromadí jídlo, bakterie a plak. Každý kousek jídla, který se zasekne mezi dráty nebo pod gumovými kroužky, se mění v kulturu pro bakterie. Ty pak produkují kyselinu - a ta začíná rozkládat sklovinku zubů. To je ten první krok k zubnímu kámeni, zánětu dásní a nevysvětlitelným bílým skvrnám po sundání rovnátek.

Podle studie z Journal of Clinical Periodontology pacienti s rovnátky mají třikrát vyšší riziko vzniku kámen a zánětu dásní než ti, kteří nemají. A nejde jen o estetiku - zánět dásní může vést k ztrátě kosti kolem zubů, což znamená, že i po sundání rovnátek můžete mít neustálé problémy s ústním zdravím.

Co potřebujete k efektivnímu čištění?

Nemusíte kupovat drahé zařízení, ale některé věci jsou nezbytné. Základní sada pro čištění rovnátek zahrnuje:

• Speciální kartáček pro rovnátka - s úzkou hlavičkou a krátkými, hustými vlasy. Vhodné jsou i elektrické kartáčky s režimem pro ortodoncii.
• Mezizubní kartáček - ten malý, válečkovitý kartáček, který se vejde mezi dráty a zuby. Používáte ho alespoň jednou denně, ideálně po každém jídle.
• Mezizubní nit - nejběžnější je nite s tuhým koncem, která se snadno vloží pod drát. Existují i speciální niti pro rovnátka s vodním proudem.
• Protizápalový a bezalkoholový ústní vodík - pomáhá vyčistit místa, kam kartáček nedosáhne, a uklidňuje dásně.
• Fluoridová pasta - vybírejte tu s alespoň 1450 ppm fluoridu. Není nutné kupovat drahé značky - důležité je, aby obsahovala fluorid.

Nezapomeňte, že normální kartáček není dostatečný. Většina lidí, kteří používají jen běžný kartáček, nečistí dostatečně pod dráty a kolem zámků. To je hlavní důvod, proč se po sundání rovnátek objevují bílé skvrny - to je první fáze rozpadu sklovinky.

Každý den: Jak správně čistit rovnátka

Čištění rovnátek není jen otázka „kolikrát“ - je to otázka „jak“.

1. Čistěte po každém jídle - nejen ráno a večer. Pokud jste snědli něco sladkého, lepkavého nebo kyselého, čistěte ihned. Pokud nemůžete, alespoň si opolštěte ústa vodou.
2. Začněte mezizubním kartáčkem - vložte ho pod drát a opakujte pohyb dopředu a dozadu mezi každým zubem. Nepoužívejte sílu - jen jemně procházejte všechny mezery.
3. Použijte mezizubní nit - vložte ji pod drát a opatrně ji protáhněte mezi zuby. Nezapomeňte čistit i zadní zuby - tam se často nejvíc hromadí plak.
4. Čistěte zuby kartáčkem - držte ho pod úhlem 45 stupňů k dásni. Čistěte každý zub po čtyři sekundy, zaměřte se na oblast kolem zámků a drátů. Nezapomeňte na čištění čelistí - tam se také hromadí bakterie.
5. Opelštěte ústa - použijte bezalkoholový ústní vodík s fluoridem. Při každém opolštění držte tekutinu v ústech alespoň 30 sekund.

Pokud máte rovnátka s fixními zámkami, většina lidí potřebuje 10-15 minut na úplné čištění. To není příliš dlouho - ale je to nutné. Když to děláte každý den, nebudete mít problémy.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Zubní kámen je první známka. Je to tvrdý, žlutý nebo hnědý povlak, který se tvoří z nečištěného plaku. Když ho neodstraníte, může způsobit zánět dásní - a ten se projevuje krvácením, otokem a bolestí.

Poté přichází bílé skvrny. Ty nejsou jen estetický problém - jsou to místa, kde se sklovinka zubu začala rozpadat. Tyto skvrny jsou trvalé. Po sundání rovnátek je nebudete moci odstranit jen čištěním. Budete potřebovat estetické výplně nebo vyleštění - a to stojí peníze a čas.

A pak je tu zápach z úst. Není to jen „z toho, že máte rovnátka“. Je to důsledek hromadění bakterií, které rozkládají jídlo a produkují pachy. Více než 70 % lidí s rovnátky zažívá zápach z úst - a většina z nich si toho nevšímá, dokud nejde někdo jiný a neřekne to.

Co dělat, když se zasekne jídlo?

Je to normální. Zvlášť když jíte oříšky, chléb, karamel, nebo ovoce jako jahody. Když se něco zasekne:

• Nepoužívejte špachtli, nůž nebo jiné ostré předměty - můžete poškodit rovnátka nebo dásně.
• Použijte mezizubní kartáček nebo nit - opatrně vložte pod drát a zatlačte jemně.
• Pokud to nejde, opolštěte si ústa teplou vodou - často to jídlo uvolní.
• Nikdy nezapomeňte: když se něco zasekne, čistěte to hned. Čím déle zůstane, tím větší škoda.

Co se stane po sundání rovnátek?

Největší chyba je myslet si, že po sundání rovnátek už nemusíte čistit tak pečlivě. Naopak - právě teď je čas dávat pozor. Zuby jsou po rovnátkách citlivější, dásně jsou oslabené a zubní kámen se může rychle vracet.

Po sundání rovnátek se doporučuje:

• Navštívit zubaře na čištění - ne jen na kontrolu, ale na profesionální odstranění kamenů.
• Pokračovat v používání mezizubní niti a kartáčku - alespoň několik měsíců.
• Používat fluoridovou pastu a ústní vodík - dokonce i déle než před sundáním.
• Nosit retentor - nejen proto, že vám to řekl ortodont, ale protože bez něj se zuby začnou opět posouvat.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen na to, aby zuby byly hezky. Jsou na to, aby vaše ústní zdraví bylo zdravé. A to se nekončí, když je sundáte.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

Největší problém není, že lidé nečistí - je, že čistí špatně. Zde je seznam nejčastějších chyb:

• Čistí jen kartáčkem - a nevědí, že to nestačí. Mezizubní kartáček a nit jsou nezbytné.
• Čistí jen ráno a večer - a zapomínají na jídlo v průběhu dne.
• Používají alkoholový ústní vodík - který suší dásně a zhoršuje zánět.
• Nečistí zámkové části - tam se hromadí nejvíc plaku.
• Přestanou čistit, když už to nebolestí - ale bolest není ukazatel čistoty.

Nejlepší rada? Udělejte si z toho rutinu. Připomeňte si to na telefonu. Vložte mezizubní kartáček vedle zubní pasty. Udělejte to tak, že to bude automatické. Až to bude součástí vašeho dne, už to nebudete považovat za náročné - bude to jen normální.