Zuby a život – praktické tipy pro zdravé zuby každý den
Každý z nás chce mít čistý a pevný úsměv, ale často nevíme, co dělat dál po vyčistění zubů. V tomto článku vám přineseme konkrétní rady, které můžete hned začlenit do své rutiny. Nejsou to žádné složité postupy – stačí pár změn a výsledek vás potěší.
Jak udržet zuby bílý a silný
Prvním krokem k bělejšímu úsměvu je pravidelná hygiena. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně, nejlépe po jídle. Použijte měkký kartáček a fluoridovou pastu – fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazů. Nezapomeňte na mezizubní prostory; dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak, kde běžný kartáč nedosáhne.
Vedle čištění hrají roli i potraviny. Omezte sladké a kyselé nápoje – cukr a kyseliny rozkládají sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které dodávají vápník potřebný pro pevné zuby.
Domácí bělení může být účinné, pokud používáte jen osvědčené prostředky. Bílý prášek ze sodové pasty nebo jednou za čas vyzkoušejte speciální gel s peroxidem pod dohledem odborníka. Vyhněte se agresivním bělidlům, která mohou poškodit dásně.
Prevence kazů a zubního kamene
Kaz vzniká tam, kde se hromadí plak a cukr. Proto je důležité po každém jídle vypláchnout ústa vodou – i když si nemáte čas na kompletní čištění. To snižuje množství bakterií a zabraňuje jejich růstu.
Jedním z nejčastějších problémů je zubní kámen, který se tvoří z tvrdého plaku. Pravidelná návštěva dentální hygienistky (ideálně každých šest měsíců) odstraňuje usazeniny, které nelze odstranit kartáčkem. Mezitím doma můžete použít ústní vodu s antibakteriálním účinkem, aby se tvorba kamene zpomalila.
Pokud máte sklon k mezizubním kazům, dbejte na čistotu mezi zuby. Když používáte nit, jemně ji posouvejte podél zubu a nechte ji projít celým úsekem. Tím odstraníte i malé částice jídla, které mohou způsobit kaz.
Nezapomeňte také na kontrolu stavu svých zubů. Každá změna barvy, citlivost nebo bolest by měla vést k návštěvě zubaře dříve, než se problém rozroste. Včasná diagnostika šetří čas i peníze.
Na závěr – zdravé zuby jsou součástí celkového zdraví. Když budete dodržovat jednoduchá pravidla a navštěvovat odborníky, udržíte úsměv krásný a pevný po celý život.
