Zdraví ústní dutiny – co potřebujete vědět

Chcete mít čistý dech a silné zuby po celý život? Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly, která vám pomohou předejít kazům, zubnímu kameni i bolestem dásní. V tomto článku najdete konkrétní tipy, které můžete použít hned dnes.

Základní každodenní péče

První krok je správné čištění – dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Používejte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a chrání před demineralizací. Kartáček měňte každé tři měsíce, aby se štětiny nerozpadly a nedržely bakterie.

Mezi čištěním nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Právě v mezizubních prostorech se často usazuje plak, který může vést k mezizubnímu kazu – o tom píše náš článek „Jak cukr ovlivňuje vznik mezizubního kazu“. Vyčistit si můžete i jazyk, což pomůže snížit zápach z úst.

Prevence a návštěvy u odborníků

Domácí hygiena není jediná věc. Pravidelně (ideálně každých šest měsíců) navštivte dentální hygienu – to doporučuje článek „Jak často chodit na dentální hygienu pro zdravý úsměv“. Profesionál odstraní zubní kámen, provede kontrolu a poradí s individuálními tipy.

Další prevenční krok je omezit cukr. Každá sladkost zvyšuje riziko kazů, proto si dejte raději ovoce nebo neslazené svačiny. Pokud kouříte, vězte, že nikotin a dehet podpořují vznik černého zubního kamene – o tom se můžete dozvědět v článku „Jak odstranit nikotin z těla rychle a účinně“.

U dětí je důležitá prevence zubního kamene už od útlého věku. Článek „Zubní kámen u dětí: Jak ho poznat a předcházet jeho vzniku" nabízí praktické rady, jak učit děti správné techniky čištění a co dělat při první známce kamene.

Pokud už máte problémy jako mezery mezi zuby nebo přehnaný předkus, nezapomeňte na ortodontii. Naše články o rovnátkách (např. „Jak fixní rovnátka ovlivňují váš vzhled“ a „Jak snímací rovnátka zvládají hektický životní styl“) vám pomohou pochopit, kdy je vhodné vyhledat ortodontické řešení.

Na závěr – buďte k sobě upřímní. Pokud cítíte bolest dásní nebo vidíte skvrny, neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná diagnostika (například pomocí kyretáže, jak popisuje článek „Jak probíhá kyretáž zubů“) může ušetřit čas i peníze. Sledujte naše tipy a užijte si zdravý úsměv každý den.