Zdraví chrupu: co potřebujete vědět

Chcete mít úsměv, který vás neradí? Není to jen o tom, jak často si čistíte zuby. Základní návyky a pár jednoduchých triků vám pomohou udržet dásně i sklovinu v top stavu.

Základní každodenní péče

Největší rozdíl udělá pravidelné čištění dvakrát denně. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Důležité je netlačit moc – stačí lehké krouživé pohyby, které odstraní plak bez poškození skloviny.

Floss (nitka) často spadá mimo pozornost, ale právě mezi zuby se tam nejčastěji skrývají zbytky jídla a bakteriální film. Stačí pár sekcí denně a můžete předejít mezizubnímu kazu i zánětu dásní.

Vyhýbejte se častému konzumování sladkostí a nápojů s vysokým obsahem cukru. Když si dáte něco sladkého, poškrábejte si ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový žvýkač – pomůže to neutralizovat kyseliny.

Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se tam taky hromadí a mohou způsobit zápach i zhoršit stav skloviny. Jednoduchý škrabací kartáček na jazyk stačí jednou za den.

Kdy a proč navštívit zubaře

Pravidelná kontrola u dentální hygienistky (ideálně každých šest měsíců) není jen pro profesionály. Profesionál dokáže odstranit zubní kámen, který se běžným kartáčkem nedostane, a včas rozpoznat první známky kazu.

Pokud máte citlivé dásně, krvácení při čištění nebo časté bolesti, nečekejte. Tyto signály často předznamenávají zánět dásní nebo hlubší problémy, které je potřeba řešit co nejdříve.

U dětí se doporučuje kontrola už od prvního roku věku. Zubní kámen u dětí může rychle vést k ortodontickým komplikacím a je dobré ho včas odstranit.

Když přemýšlíte o estetických úpravách – bělení, fazety nebo rovnátka – poraďte se s odborníkem. Správná diagnóza vám ušetří zbytečné investice a zajistí dlouhodobé výsledky.

Na závěr: zdravý chrup není žádný náhoda. Kombinace dobrých denních návyků, vyvážené stravy a pravidelných návštěv zubaře vám dá úsměv, který vydrží. Vyzkoušejte tyto tipy už dnes a pocítíte rozdíl.