Tipy pro cestovatele – jak pečovat o zuby na cestách

Plánujete výlet do hor, na pláž nebo do zahraničí? Když sbalíte batoh, nezapomeňte přidat i pár věcí pro ústní hygienu. Jednoduché kroky vám ušetří bolest zubního kazu a nepříjemné návštěvy zubaře během dovolené.

Co si vzít s sebou

Nejlepší je mít po ruce mini kartáček, malou pastu a ústní vodu v praktické kelímkové lahvičce. Takový set se vejde do každé kabelky i do kapsy batohu. Pokud máte rádi mezizubní nit, pořiďte si jednorázové nitě na šňůrce – stačí je rozbalit a použít.

Pro rychlé osvěžení během dne můžete nosit žvýkačku bez cukru nebo tabletu s fluoridem. Pomáhá neutralizovat kyseliny po jídle a podporuje remineralizaci skloviny.

Jak se vyhnout zubním problémům na cestě

Jednou z nejčastějších chyb je přejídat se sladkostmi a nápoji s vysokým obsahem cukru. Cukr rychle vytváří plak, který vede ke kazu. Zkuste si místo toho vybrat čerstvé ovoce, ořechy nebo sýry – tyto potraviny jsou méně škodlivé a i chutí skvěle.

Hydratace hraje velkou roli. Voda nejenže pomáhá odplavit zbytky jídla, ale také podporuje tvorbu slin, které chrání zuby. Na letišti nebo v hotelu mějte vždy po ruce láhev s vodou.

Pokud jste fanoušky kávy či čaje, pijte je s brčkem. Tím se sníží kontakt kyselých nápojů s povrchem zubů a předejdete zabarvení skloviny. Po konzumaci nechte ústa vypláchnout vodou – není potřeba okamžitě si čistit zuby, jen je trochu opláchnout.

Plánujete extrémní sport nebo výlet do teplých oblastí? Použijte ochranný krém na dásně (např. s obsahem xylitolu), který zmírňuje podráždění od slunce a suchého vzduchu.

Nezapomeňte před dlouhým výletem navštívit zubaře na kontrolu. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který by jinak mohl způsobovat zápach nebo bolest během dovolené.

A pokud se přece jen objeví nepříjemná bolest nebo otok, najděte si nejbližší zubní kliniku – v našem studiu HB nabízíme i rychlé ošetření pro cestovatele.

Dodržujte tyto jednoduché tipy a užijete si dovolenou s úsměvem, který vás nepřepadne žádná zubní starost. A pokud máte otázky, naše články jako „Jak dosáhnout bělejších zubů“ nebo „Jak cukr ovlivňuje vznik mezizubního kazu“ vám poskytnou podrobnější odpovědi.