Rychlé tipy pro zdravý úsměv

Chcete mít čisté a bílý zuby, ale nechcete trávit celý den před zrcadlem? Máme pro vás pár jednoduchých triků, které fungují a nezabírají moc času. Všechny tipy jsou ověřené našimi zubaři a můžete je rovnou použít doma.

Tipy na bělení zubů během dne

1. Čistěte si zuby po jídle – i když jen krátce. Když odstraníte zbytky jídla a plak, snížíte riziko skvrn. Použijte zubní pastu s bílícím efektem, ale ne častěji než dvakrát denně, aby se nepřetížila sklovina.

2. Jednoduché domácí bělení – smíchejte jedlou sodu s trochou vody a vytvořte pastu. Naneste na zuby na 30 sekund a opláchněte. Tento trik funguje jednou až dvakrát týdně, více může dráždit dásně.

3. Vyhněte se silně zbarvujícím nápojům – káva, čaj a červené víno zanechávají skvrny. Pokud je konzumujete, použijte brčko a po pití si ústa vypláchněte vodou.

Jak předcházet zubním problémům

1. Pravidelná návštěva zubního hygienisty – ideálně každých 6 měsíců. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se běžným kartáčováním nedostane.

2. Omezte cukr – cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny prokazující kaz. Nahraďte sladkosti ovocem a vyhýbejte se častému občerstvování.

3. Správná technika čištění – kartáček držte pod úhlem 45 ° k dásním a čistěte v krouživých pohybech. Nezapomeňte na mezizubní prostory – použijte nit nebo mezizubní kartáčky.

4. Nezapomínejte na jazyk – na jazyku se také usazuje plak. Jednoduché setření jazykové škrabkou nebo měkkým kartáčkem pomůže udržet dech svěží.

5. Hydratace – pít vodu po jídle pomáhá vyplavit zbytky cukru a kyseliny. Pokud máte rádi sportovní nápoje, vybírejte ty bez přidaného cukru.

Tyto rychlé tipy můžete snadno zakomponovat do denní rutiny. Nemusíte měnit celý životní styl, stačí pár drobných úprav a vaše zuby vám poděkují. Pokud potřebujete konkrétní radu nebo máte otázky, napište nám nebo přijďte na kontrolu do Stomatologického Studia HB – rádi pomůžeme.