Řešení citlivých zubů – praktické tipy pro okamžitou úlevu

Věděli jste, že až 40 % lidí trpí citlivostí zubů? Každý kousnutí studeného nápoje nebo sladké svačiny může způsobit ostrou bolest. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned doma, a také profesionální možnosti, pokud domácí metody nestačí.

Proč jsou zuby citlivé?

Citlivost vzniká hlavně tehdy, když se odhalí dentin – měkká vrstva pod sklovinou. Když je sklovina opotřebená nebo poškozená, dentinová tubulky jsou vystaveny a reagují na teplotní či chemické podněty. Často to způsobuje nesprávná technika čištění zubů, agresivní ústní voda, časté konzumace kyselých potravin nebo přirozené opotřebení s věkem. Záněty dásní a recesce (stažení) dásně také odhalují dentin.

Další faktory zahrnují špatné zubní výplně, prasklé výplně nebo poškozené výplně. Pokud se citlivost objeví najednou a silná, může to být signál vážnějšího problému – například kaz nebo poškození kořenového kanálku.

Jednoduchá řešení, která můžete vyzkoušet

1. Zvolte zubní pastu pro citlivé zuby. Tyto přípravky obsahují nitrát draselný nebo stříbrný fluorid, které blokují tubulky a snižují přenos signálu bolesti. Aplikujte ji dvakrát denně a dejte jí čas (obvykle 2–3 týdny) na účinek.

2. Změňte techniku čištění. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby, ne drhnutím. Vyhněte se příliš silnému tlaku – můžete si představit, že kartáč je jako štětec na jemné malování.

3. Omezte kyselé a cukerné potraviny. Citrusy, rajčata, jogurty nebo slazené nápoje rozrušují sklovinu a zvyšují citlivost. Pokud je konzumujete, opláchněte ústa vodou po jídle a nechte si mezi jídlem alespoň 30 minut na čištění.

4. Používejte fluoridové ústní vody. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a zvyšuje její odolnost. Vyberte ústní vodu s obsahem 0,05 % – 0,1 % fluoru a používejte ji po každém čištění.

5. Domácí prostředky na úlevu. Oplachování teplou slanou vodou (½ lžička soli ve sklenici vody) může zmírnit zánět dásní a dočasně snížit citlivost. Další možností je gel s aloe vera nebo medem, který má protizánětlivé účinky.

Pokud se po dvou týdnech žádná změna neobjeví, je čas navštívit zubaře. Klinika může nabídnout profesionální ošetření, jako je aplikace gelu s fluoridem přímo na citlivé místo, zubní vosky nebo dokonce dentální bonding – ten „zaplní“ exponovaný dentin a vytvoří ochrannou bariéru.

V některých případech může být nutná úprava výplně či korunky. Pokud je citlivost způsobena hlubokým zubním kazem, bude třeba ošetřit kavitační část nebo provést endodoncii.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat dentální hygienu. Profesionální čištění odstraní plak a zubní kámen, které mohou dráždit dásně a přispívat k citlivosti.

Souhrnně: změna pasty, šetrnější čištění, omezení kyselých jídel a pravidelná návštěva u zubaře jsou klíčové kroky. S těmito jednoduchými tipy můžete výrazně snížit bolest a užít si jídlo i studený nápoj bez obav.