Prevence citlivosti – Jak předejít bolestivým zubům

Citlivé zuby mohou kazit radost z jídla i pití. Naštěstí není nutné trpět – několik drobných změn v každodenní rutině stačí k tomu, aby se nepříjemná píchavá bolest snížila nebo úplně zmizela. V tom vám pomůže naše jednoduché vodítko.

Co způsobuje citlivost zubů?

Nejčastěji jde o odhalení dentinu, tedy vnitřní vrstvy zubu, která je pod sklovinou. Když je sklovina opotřebovaná nebo dásně ustupují, může chlad, horko či sladké potraviny dopadnout přímo na nervy a vyvolat píchání. Mezi hlavní viníky patří agresivní kartáčování, tvrdé zubní pasty, častá konzumace kyselých nápojů a špatná technika čištění mezizubních prostor.

Jednoduché kroky k prevenci citlivosti

1. Zvolte správný kartáček a pastu. Měkký štětinu a pasta s fluoridem nebo speciální desenzibilizační složkou pomohou posílit sklovinu a zklidnit nervy. Kartáčujte krouživými pohyby, ne příliš silně – stačí lehký tlak.

2. Omezte kyselé potraviny a nápoje. Káva, citrusové šťávy nebo limonády rozrušují sklovinu. Pokud je konzumujete, dopřejte si ústní vodu nebo vypláchněte ústa vodou hned po jídle. To sníží kyselý útok.

3. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně. Zbytky jídla mezi zuby jsou častým zdrojem zánětů, které mohou citlivost zesílit.

4. Navštěvujte dentistu pravidelně. Profesionální kontrola a případná aplikace desenzibilizačních gelů může přinést rychlou úlevu. Zubní hygiena u odborníka také odhalí skrytý zubní kámen, který dráždí dásně.

5. Vyhněte se bruxismu (skřípání zubů). Pokud během spánku skřípete, pořiďte si ochrannou nádržku na noc. Přetížení zubní skloviny vede k rychlejšímu opotřebení a citlivosti.

Implementujte tyto tipy postupně – není potřeba měnit všechno najednou. Stačí, když si zvyknete kartáčovat šetrně, doplníte pastu s fluoridem a omezíte kyselé nápoje. Pokud se citlivost po několika týdnech nezlepší, raději zajděte na kontrolu – někdy může být příčina vážnější, například kaz nebo zánět dásní.

Prevence citlivosti není složitá věda; jde o kombinaci správné hygieny a zdravých návyků. S těmito jednoduchými kroky můžete mít klidný úsměv i během horké polévky nebo ledové limonády.