Prevence – praktické tipy pro zdravý úsměv
Když se řekne prevence, většina lidí si představí jen návštěvu zubaře jednou za šest měsíců. Ve skutečnosti je prevence každodenní rutina, která vám ušetří bolesti i peníze. V tomto článku najdete konkrétní kroky, které můžete udělat hned teď, ať už máte rovnátka nebo jen běžný úsměv.
Jak na správnou dentální hygienu
Začíná to u čistých zubů. Kartáček byste měli měnit každé 3 – 4 měsíce a čistit si zuby minimálně dvakrát denně po dobu dvou minut. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak, který zůstane mezi zuby i při pečlivém čištění.
Fluoridová pasta posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pasty s nízkým obsahem abrazivity a doplňte ústní vodu proti zubnímu kameni. Pravidelný výměr (každých 6 – 12 měsíců) od profesionálního hygienisty je ideální pro odstranění zubního kamene, který se doma obtížně čistí.
Prevence specifických problémů
Pro rodiče s dětmi nebo dospělé s rovnátky platí extra opatření. Snímací i fixní rovnátka vyžadují speciální údržbu – po každém jídle je opláchněte vodou a čistěte kartáčkem určeným pro rovnátka. Gumičky na rovnátka mohou během spánku dráždit dásně, proto si před spaním jemně masírujte čelist a použijte ortodontický vosk.
Mezi další běžné problémy patří prasklá sklovina a mezery mezi zuby. Pravidelná kontrola u zubaře umožní včas zachytit mikrotrhliny nebo nesprávný postoj čelisti, což pomůže předejít bolestem a nákladným zákrokům. Pokud vás trápí mezerky, zvažte ortodontické řešení – dnes existují téměř neviditelné možnosti jako snímací rovnátka.
Nezapomínejte ani na životní styl. Kouření podporuje tvorbu kamene a zvyšuje riziko kazu. Zkuste omezit nikotin a doplnit stravu vitaminy C a D, které posilují dásně i sklovinu. Dostatek vody pomáhá vyplavit zbytky jídla a snižovat kyselost v ústech.
Jednoduché návyky – žvýkání cukru bez přidaných sladidel, vyhýbání se častému konzumování kyselých nápojů a pravidelná fyzická aktivita – také přispívají k celkové ústní pohodě. Když kombinujete tyto tipy s profesionální péčí v Stomatologickém Studiu HB, získáte pevný základ pro zdravý úsměv po celý život.
