Použití dentální niti – proč a jak ji správně používat

Možná si myslíte, že čistění zubní kartáčkem stačí. Pravda je taková, že i když důkladně kartáčujete, část zubů zůstává nepřístupná. Mezizubní prostory jsou úkrytem pro plak a zbytky jídla, což může vést k zánětu dásní nebo kazům. Proto je dentální nit tak důležitá – pomůže vám udržet úsměv čistý i mezi zuby.

Proč je dentální nit nezbytná

Dentální nit odstraňuje plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pravidelné používání snižuje riziko mezizubního kazu a paradentu, což jsou hlavní příčiny ztráty zubů u dospělých. Navíc čisté mezizuby přispívají k čerstvému dechu – už žádný nepříjemný zápach po jídle.

Studie ukazují, že lidé, kteří používají nit alespoň jednou denně, mají o 40 % méně zánětů dásní. To je velký rozdíl, který si můžete snadno dopřát během pár minut každý večer. Navíc, pokud máte rovnátka nebo implantáty, nit je ještě důležitější – pomáhá předcházet komplikacím a udržovat okolí zdravé.

Kroky k efektivnímu používání

1. Zvolte správnou délku. Vezměte kus nitě dlouhou cca 45 cm, takže budete mít dostatek materiálu pro oba ruce a kontrolu napětí.

2. Omotejte nit kolem prstů. Odpárujte asi 3‑4 cm mezi ukazovákem a palcem jedné ruky a zbytek omotejte ostatní prsty druhé ruky. To vám umožní snadno posouvat nit vpřed i vzad.

3. Lehce zasunejte nit. Šetrně vložte nit mezi dva zuby a vytvořte mírný „C“ tvar kolem každého zubu. Nepoužívejte sílu, aby nedošlo k poranění dásní.

4. Pohybujte nití nahoru‑dolů. Posuňte nit podél povrchu zubu a lehce ji „škrábe“ – tři pohyby nahoru, tři dolů pro každý mezizubní prostor. To stačí k odstranění plaku.

5. Přesuňte se na další mezizubí. Posuňte nit dál a opakujte postup pro celý úsek zubního oblouku. Nakonec použijte čistý kus nitě, pokud je potřeba.

6. Dokončete opláchnutím. Po použití nit spláchněte vodou nebo ústní vodou – pomůže to vyplavit uvolněné částice a zanechá čerstvý pocit.

Pár tipů na závěr: Pokud máte citlivé dásně, zkuste voskovanou nit, která je jemnější. Pro rychlou hygienu můžete použít i dentální mezizubní kartáčky – fungují podobně jako malý kartáček mezi zuby.

Začlenění nitě do vaší denní rutiny není složité a výsledky se projeví během několika týdnů. Vaše dásně budou méně krvácet, úsměv bude zářit a vy si užijete pocit čistoty, který kartáček sám nedokáže poskytnout.

Nezapomeňte, že dentální nit je jen jednou z částí kompletní ústní péče. Pravidelné kontroly u zubního lékaře a profesionální čištění zuby doplní váš domácí režim a zajistí dlouhodobé zdraví úst.