Potraviny po dentální hygieně – co jíst a čemu se vyhnout

Právě jste si nechali udělat profesionální čištění zubů a chcete, aby výsledek vydržel co nejdéle? Správná volba jídla hned po zákroku může posílit efekt a snížit riziko podráždění dásní. V tomto článku vám ukážu, co můžete jíst, co raději odložit a jaké malé triky pomohou vašim zubům zůstat čisté a zdravé.

Co můžete jíst hned po čištění

Po dentální hygieně jsou zuby a dásně čerstvé, ale i trochu citlivé. Proto se hodí volit měkké, neagresivní potraviny, které nebudou dráždit sklovinu ani dásně. Skvělou volbou jsou:

• Jogurt nebo kefír – chladivé a plné probiotik, která podporují rovnováhu ústní mikroflóry.
• Banán – měkký, neobsahuje kyseliny a dodá vám energii.
• Ovocné pyré – rozmixované jablko nebo hruška jsou snadno konzumovatelné a nenaruší čistotu povrchu zubů.
• Polévka (teplá, ne horká) – zeleninová nebo kuřecí vývar poskytne výživné látky a pomůže vám zůstat hydratovaní.
• Vejce na měkko – proteinová potravina, která nezatěžuje dásně.

Tyto potraviny jsou také dobré pro ty, kteří mají po čištění zvýšenou citlivost. Navíc neobsahují cukry, které by mohly rychle podporovat růst bakterií.

Co raději odložte na později

Po dentální hygieně byste se měli vyhnout tvrdým, křupavým nebo velmi kyselým jídlům. Zde je seznam, co raději nechte na druhý den:

• Křupavé chipsy a sušenky – drtí sklovinu a mohou poškrábat čerstvě ošetřené povrchy.
• Ovoce s vysokým obsahem kyseliny – pomeranče, limetky, grep – kyseliny zvyšují citlivost a mohou narušit ochranný fluoridový film.
• Horké nápoje – káva, čaj, horká voda – vysoká teplota může vyvolat nepříjemné pocity v dásních.
• Kořeněná jídla – chilli, pepř a podobně dráždí dásně a prodlužují dobu zotavení.
• Sladké a lepkavé pochutiny – bonbóny, karamel, sušenky – lepí se na zuby a usnadňují růst bakterií.

Nejjednodušší pravidlo: pokud máte pocit, že by jídlo mohlo „škrábat“ nebo „pálit“, raději si ho odložte a dejte svým ústům čas na zotavení.

Další tipy, které vám pomohou udržet úsměv po hygieně:

• Po jídle si vypláchněte ústa čistou vodou – pomůže to odstranit zbytky jídla a snížit kyselý náboj.
• Vyhněte se okamžitému používání ústní vody s alkoholem – může dráždit citlivé dásně.
• Pokud máte po čištění zvýšenou citlivost, zkuste mluvit s vaším dentálním hygienikem o speciální zubní pastě pro citlivé zuby.

Stravování po dentální hygieně není složité, ale malé úpravy mohou mít velký dopad. Vyberte si mírná, neagresivní jídla a dejte tělu čas, aby se zotavilo. Vaše zuby si pak odmění dlouhodobou čistotou a zdravým úsměvem.