Ovlivnění paměti – souvislost mezi zuby a mozkovou činností
Možná vás překvapí, že zdravé ústa mají vliv i na to, jak dobře si pamatujete věci. Výzkumy ukazují, že zánět dásní a špatná ústní hygiena mohou oslabit mozkové buňky. Proto je dobré myslet na své zuby nejen kvůli úsměvu, ale i k lepší paměti.
Proč ústní zdraví ovlivňuje paměť
Když máte v ústech bakteriální plak, může se rozšířit do krevního oběhu. Tyto bakterie pak zvyšují celkový zánět v těle a mohou proniknout i do mozku. Vzniká tak stav, který brání optimálnímu fungování nervových spojení. Když je dásně zanícená, tělo spotřebovává více energie na boj s infekcí, což znamená méně zdrojů pro paměťové procesy.
Další problém přináší vysoký příjem cukru. Cukr podporuje růst kyselých bakterií, které poškozují sklovinu a zároveň zvyšují hladinu glukózy v krvi. Stálé výkyvy cukru mohou narušovat koncentraci a dlouhodobou paměť. Přepínání mezi sladkými pochutinami a špatnou ústní hygienou tedy není jen otázkou kazů, ale i kognitivního zdraví.
Studie také spojují chronické onemocnění dásní s vyšším rizikem Alzheimerovy choroby. Přítomnost bakterií jako Porphyromonas gingivalis v mozkovi může spouštět tvorbu amyloidových plaků – hlavních viníků demence. To, co se zdá být lokální problém úst, se tak může promítnout do celkového zdraví mozku.
Jak podpořit mozkovou činnost skrze zubní péči
Nejjednodušší krok je pravidelné čištění zubů dvakrát denně. Použijte fluoridovou pastu a čistěte i zadní stranu zubů, kde se nejčastěji hromadí plak. Doplňte to dentálním nitěním – ten odstraní zbytky jídla mezi zuby, kam kartáček nedosáhne.
Navštěvujte stomatologa alespoň jednou za půl roku. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se jinak může stát úkrytem bakterií. Kontrola dásní pomůže odhalit první příznaky zánětu a včas zahájit léčbu.
Omezte sladké nápoje a cukrovinky mezi jídly. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději sáhněte po čerstvém ovoci nebo ořechách – obsahují vlákninu i antioxidanty, které podporují zdraví dásní i mozku.
Podpořte ústní mikroflóru pomocí probiotických jogurtů a kefírů. Dobrá rovnováha bakterií v ústech snižuje zánětlivé reakce a tím i riziko negativních dopadů na mozek.
Nezapomeňte na dostatek vody. Hydratace pomáhá udržet sliny, které přirozeně čistí ústa a neutralizují kyseliny. Když máte v ústech méně bakterií, snižujete zátěž celého organismu.
Stomatologické Studio HB vám může poradit konkrétní kroky, jak upravit svou rutinu péče o ústní dutinu a tím podpořit nejen zdravý úsměv, ale i lepší paměť. Přijďte na konzultaci a zjistěte, co můžete udělat hned dnes.