Kyselé nápoje po zubní hygieně – rizika a tipy

Právě po vyčistění zubů se vám může zdát, že jsou čisté a připravené na cokoli. Ve skutečnosti je sklovina po čištění dočasně měkčí, protože fluorid a další látky v zubní pastě odstranily povrchový pel (tzv. smear layer). Pokud ji hned po tom vystavíte kyselině, může se sklovina snadno rozrušit a vzniknout citlivost nebo dokonce první známky eroze.

Proč jsou zuby po čištění zranitelnější?

Po profesionální čištění zubního kamene, nebo jen po důkladném ručním drhnutí, se na povrchu skloviny vytvoří mikroskopické drážky. Tyto drážky zvyšují pohyblivost iontů a umožňují kyselině proniknout hlouběji. Kyseliny z nápojů (limetka, cola, sportovní drinky) tak nemusí projít jen povrchovou vrstvou, ale mohou narušit i samotnou strukturu skloviny.

Navíc po čištění se uvolní více slin, které by normálně neutralizovaly kyseliny. Po rituálu čištění můžete mít pocit čerstvého dechu, ale vaše ústa také mohou být dočasně suchá, což kyselinu ještě více „posiluje“.

Jak omezit poškození a co pít místo toho?

Nejjednodušší pravidlo: počkejte alespoň 30 minut, než si dopřejete něco kyselého. Během té doby můžete na vodu, neochucený čaj nebo kefír sáhnout – jsou neutrální nebo dokonce mírně zásadité a pomohou neutralizovat kyselinu.

Pokud vám opravdu nesmí chybět něco osvěžujícího, sáhněte po nápoji s nižší kyselostí. Například neslazený ledový čaj, bylinný čaj nebo malinová voda bez přidaného cukru jsou šetrnější volby.

Další praktický trik: používejte brčko. Později, když se nápoj dostane přímo ke středu úst, snižuje se kontakt kyseliny s předními zuby, kde je nejvíce viditelná eroze.

Po skončení pití nezapomeňte ústa vypláchnout čistou vodou. Nepřepínejte si na kartáček hned po nápoji – nechte sliny udělat svou práci. Pokud je citlivost poměrně silná, můžete použít ústní vodu s fluoridem nebo žvýkačku bez cukru, která zvýší tvorbu slin.

Největší hrozbou jsou pravidelné zvyky: pokud si po každém čištění povolíte limonádu, může to během let vést k ztrátě skloviny a k zhoršení citlivosti. Rozumný přístup – střídavě, s ohledem na čas a typ nápoje – vám pomůže udržet si zdravý úsměv.

Pokud už máte pocit citlivosti po konzumaci kyselého nápoje, zkuste se usadit, dýchat nosem a nechte sliny rozptýlit kyselost. Pokud se problém opakuje, poraďte se s dentální hygienistkou – může doporučit speciální pastu nebo gel, který posílí sklovinu.

Vědět, jak se chovat po zubní hygieně, není žádná věda. Stačí pár jednoduchých kroků a můžete si i nadále dopřávat oblíbené nápoje, aniž byste poškozovali své zuby.