Křehnutí zubů – co to je a jak tomu zabránit?

Už vás někdy po skleničce ledové vody bolelo v zubech, nebo se vám při kousnutí do jablka ozvalo prasknutí? To může být signál, že vaše zuby jsou křehké. Křehnutí zubů není jen nepříjemný pocit – může vést i ke komplikacím, jako jsou prasklé skloviny nebo dokonce zlomené korunky. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes.

Proč se zuby stávají křehkými?

Nejčastější příčiny jsou špatná ústní hygiena, nedostatek fluoridu a nadměrná konzumace kyselých nebo cukerných nápojů. Když si pravidelně čistíte zuby pastou s fluorem, posilujete sklovinu a snižujete riziko křehnutí. Naopak, pokud často piješ kolu nebo sportovní nápoje, jejich kyseliny erodují povrch zubu.

Dalším faktorem může být opotřebování zubů během žvýkání tvrdých potravin – například ořechy, led nebo tvrdé bonbóny. Pokud máte zuby citlivé na tlak, je dobré omezit takové návyky a raději volit měkké alternativy.

Jak předcházet křehkosti zubů?

1. Pravidelná hygiena: Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou, používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit pro odstranění plaků mezi zuby.

2. Vyvážená strava: Omezte kyselé nápoje a cukry, zařaďte více zeleniny a ovoce, které obsahují vitamíny D a K – podporují zdravou sklovinu.

3. Návštěvy u zubaře: Každých 6‑12 měsíců nechte prověřit stav skloviny. Pokud zjistíte první známky opotřebení, můžete dostat profesionální fluoridovou výplň.

4. Ochrana během sportu: Používejte ochranný chránič na zuby při kontaktních sportech – ten výrazně snižuje riziko prasknutí.

Když už křehnutí nastane, nepanikařte. V první řadě se vyhněte tvrdým potravinám a navštivte zubaře, který může nabídnout výplň nebo ochranný obklad. Ve většině případů stačí menší oprava, ale časté opakování může signalizovat hlubší problém, jako je nedostatek minerálů nebo onemocnění dásní.

Jednoduché změny v denní rutině vám pomohou udržet zuby pevné a zdravé. Začněte s kontrolou své ústní hygieny, doplňte fluorid, omezte kyselé nápoje a nezapomeňte na pravidelné prohlídky. Vaše zuby vám poděkují jasným úsměvem a méně bolestivými návštěvami u dentálního specialisty.