Cukr po vyčištění – co byste měli vědět?

Právě jste si dali profesionální dentální čištění a zuby se lesknou jako nové. Teď se možná ptáte, jestli můžete hned po návštěvě zubaře sáhnout po sladkém. Odpověď není úplně jednoduchá, ale hlavní myšlenka je jasná – po čištění je dobré omezit cukr.

Proč cukr po čištění může být problém?

Když dentální hygiena odstraní povlak a zbytky jídla, povrch zubů je dočasně citlivější. Cukr se rychle rozkládá na kyseliny, které mohou napadnout oslabenou sklovinu. Když na ten okamžik přidáte cukr, dáváte kyselinám volnou dráhu, aby zasáhly právě tehdy, když jsou zuby nejzranitelnější.

Co jíst místo cukru?

Ideální volbou jsou potraviny bohaté na vápník a fosfát, které pomáhají zubní sklovinu regenerovat. Například jogurt, tvaroh, sýry, ořechy nebo zelená listová zelenina. Tyto potraviny neutralizují kyseliny a dodají minerály potřebné k opravě poškozených oblastí.

Další tip: po čištění si dopřejte vodu. Oplachuete ústa a pomůžete odstranit zbytky jedlé soli. Voda také podporuje tvorbu slin, které jsou přirozenou obrannou linií proti kyselinám.

Pokud chcete něco sladkého, zvolte ovoce místo rafinovaného cukru. Jablka, hrušky nebo bobule mají přirozený cukr a zároveň vlákninu, která čistí zuby během žvýkání.

Nezapomeňte na dobrou ústní hygienu i po jídle. Po konzumaci méně kyselých potravin stačí si zuby vyčistit pastou s fluoridem. Fluorid posílí sklovinu a pomůže předcházet kazům, které by cukr mohl zhoršit.

Jak dlouho čekat? Optimální je vyčkat alespoň 30 minut až hodinu. Během té doby sliny neutralizují kyseliny a sklovina získá čas na regeneraci. Pokud jste v spěchu, dejte si jen čistou vodu a vyčkejte s cukrem na pozdější dobu.

Na závěr – cukr po vyčištění není zakázaný, ale je lepší mu dát pauzu. Přirozená strava, dostatek vody a správná hygiena vám pomohou udržet úsměv zdravý a blyštivý po dlouhou dobu.