Co nejíst po čištění zubů – rychlý průvodce

Právě jste si dali zubní pastu, kartáček už byl užit a ústa jsou svěže čistá. První chybu často děláme hned poté – jíme nebo pijeme něco, co skvrní sklovinu a podkopává účinek čištění. V tomto článku vám řeknu, co po čištění zubů raději nechat na později, aby úsměv vydržel dlouho bílý a bez bolesti.

Kyselé a cukrůplné potraviny

Kyseliny rozrušují ochranný smalt, který byl po čištění jen lehce oslabený. Citroňové šťávy, limetky, pomerančové džusy nebo ovocné jogurty patří mezi první, které byste měli po čištění vynechat. Stejně tak vinařská přívětková voda, přespříliš ostré limonády a energetické nápoje zadusí zubní povrch a způsobí rychlé vznikání kazů.

Cukr je další nepřítel. Sladké bonbóny, čokoláda, sušenky nebo med přitahují bakterie, které během několika minut vytvoří kyselý pelíšek na sklovině. Když si po čištění ještě dáte kousek čokolády, rozptýlí se bílý film zubní pasty a bakterie mají volnou dráhu. Proto se raději po úklidu úst vyhněte všem sladkým pochutinám alespoň 30 minut.

Teplé a tvrdé položky, které dráždí

Po čištění zubů jsou zuby čerstvě exponovány a mohou být citlivé. Horké čaje, káva nebo horké polévky mohou způsobit nepříjemné pocity. Stejně tak studené nápoje – ledová voda nebo zmrzlý sorbet může vyvolat akutní citlivost. Pokud máte rádi horké nápoje, nechte je chvíli vychladnout, aby se teplota přiblížila tělesné.

Tvrdé kousky jako ořechy, tvrdé cukríky nebo kostky ledu mohou mechanicky poškodit sklovinu, která po čištění není dostatečně zesílená. Lepší volbou jsou měkké potraviny – jogurt, měkký chléb nebo vařená zelenina – dokud se citlivost neustálí.

Ideální plán po čištění: počkejte 20–30 minut, napijte se vlažnou vodou a dejte si něco lehkého, například kousek sýra nebo zeleninový dip. Po této pauze můžete klidně konzumovat ostatní jídla, ale stále s rozvahou – čerstvě očištěná ústa si zaslouží mírnou péči.

Takže příště, když skončíte s kartáčkem, nezapomeňte odložit citronovou limonádu a čokoládu stranou. Udělejte svým zubům laskavost, a oni vám odmění dlouhodobou bělost a pohodlí. Pokud máte další otázky, zubař v Stomatologickém Studiu HB vám rád poradí, jak si udržet úsměv svěží i po úklidu.