Jak se vyhnout bolesti při nošení rovnátek: Osvědčené tipy a úlevy

Vítejte v prvních dnech s rovnátky. Pravděpodobně právě teď cítíte, že vaše zuby jsou jako by je někdo sevřel do vice. Je to nepříjemné, ale zcela běžné. Bolest při nošení rovnátek není známka toho, že něco děláte špatně. Naopak - znamená to, že vaše kosti a zuby se přesouvají tam, kam mají být. I když nelze bolest úplně eliminovat, existuje spousta způsobů, jak ji výrazně zmírnit a zpříjemnit si první týdny léčby.

Proč vás bolí zuby po nasazení rovnátek?

Předtím, než začnete hledat řešení, pomůže pochopit příčinu. Rovnátko je ortodontický aparát sloužící k narovnání zubů a korekci skusu. Funguje na principu tlaku. Dráty a závorky vyvíjejí jemný, ale neustálý tlak na zuby. Tento tlak způsobuje mikroskopické změny v kostní tkáni kolem kořenů zubů. Zubařům se tento proces říká remodelace kosti.

Tělo reaguje na tento tlak zánětem. Do oblasti putna (tkáň mezi zuby) proudí více krve a buněk imunitního systému. To způsobuje otok a citlivost. Právě tenhle zánětlivý proces je důvodem, proč cítíte tupou, pulzující bolest nebo pocit „těžkých“ zubů. Nejhorší bývá obvykle třetí až pátý den po nasazení nebo po každé kontrole, kdy zubař dráty dotáhne. Po týdnu se tělo obvykle adaptuje a bolest odezní.

Lékárnička pro úlevu: Co skutečně funguje

Když přijde ta ostrá fáze, potřebujete konkrétní nástroje. Nenechte se odradit starými mýty o tom, že musíte bolest jen snášet. Existují bezpečné a účinné metody, které vám vrátí komfort.

• Nesteroidní protizánětlivé léky: Ibuprofen je často volbou číslo jedna. Nejenže tlumí bolest, ale především snižuje zánět v putně, který je zdrojem potíží. Paracetamol také pomáhá proti bolesti, ale nemá tak silný protizánětlivý efekt. Vždy dodržujte dávkování uvedené na obalu nebo doporučené lékařem.
• Ortodontický vosk: Toto je váš nejlepší přítel. Pokud vás škrabou závorky a dráždí tváře nebo rty, použijte vosk. Suchým prstem nebo vatovým tamponem vysušte závorku, aby vosk dobře držel. Pak na ni přiklepnete kousek vosku a vytvarujete ho tak, aby zakryl ostré hrany. Můžete si ho vyměňovat několikrát denně, zejména před jídlem.
• Gely na dásně: Proti podráždění sliznice pomáhají speciální gely obsahující například benzokain nebo lidokain. Tyto látky lokálně znecitliví oblast. Naneste malé množství přímo na místo, kde vás drát nebo závorka nejvíc štípá. Úleva trvá obvykle půl hodiny, což stačí na klidný spánek nebo jídlo.

Jídlo bez bolesti: Co jíst a co vynechat

Vaše strava v prvních dnech hraje klíčovou roli. Pokud budete jíst tvrdé nebo lepivé jídlo, nejenže si zvýšíte bolest, ale můžete si i poškodit aparát. Vaším cílem je minimalizovat žvýkací námahu.

Zvolte měkkou konzistenci. Ideální jsou polévky (nenáročné na žvýkání), kaše, rozmixované pyré, jogurty, tvarohové dezerty a vařené vejce. Maso si nakrájejte na velmi malé kousky nebo ho použijte ve formě karbanátků. Ryby bez kostí jsou také skvělou volbou, protože se snadno rozbírají vidličkou.

Dbejte na teplotu jídla. Vyhněte se extrémně horkému jídlu, protože teplo může zvýšit průtok krví v již zanícených dásních a tím zhoršit bolest. Jídlo by mělo mít pokojovou teplotu nebo být mírně studené. Chlad má dokonce uklidňující účinek na zánět. Ledový lžičkový lízák nebo studená voda mohou poskytnout okamžitou, byť krátkodobou úlevu.

Péče o ústní dutinu a prevence problémů

Čistota v ústech je zásadní. Když máte rovnátka, plaky se hromadí mnohem rychleji kolem závorek. Pokud se plak nezlikviduje, vzniká zánět dásní (gingivitida), který přidává další vrstvu bolesti a krvácení. Čisté zuby bolí méně a léčí se rychleji.

Používejte zubní kartáček s měkkou štětinou. Tuhé štětiny budou podrážděnou dásně ještě více dráždit. Kartáčujte opatrně, ale důkladně, vždy pod úhlem 45 stupňů směrem k dásni. Mezizubní mezery čistěte pomocí mezikartáčků nebo vodního jetwashere (vodního dentálního sprchy). Vodní jetwashere je zvláště užitečný, protože jemným proudem vody vyplachuje zbytky jídla a bakterie z těžko dostupných míst, aniž by mechanicky tlačil na bolestivé zuby.

Nezapomínejte na ústní voda. Zvolte variantu bez alkoholu, protože alkohol vysušuje sliznici a může pálit. Ústní voda s fluoridem posiluje email a pomáhá předcházet kazům, které se za rovnátky tvoří snadno.

Kdy kontaktovat zubaře?

Některá potíže jsou normální, jiné signalizují problém. Umět rozlišit rozdíl vám ušetří stres. Normální je tupá bolest zubů, mírné otoky dásní a pocit cizího tělesa v ústech. Také je běžné, že se vám trochu změní výslovnost (takzvaná lisping) - to se však během dvou týdnů upraví samo.

Kontaktujte svého ortodonta, pokud:

• Vám vyčnívá drát a bodne do jazyka nebo tváře a vosk nepomáhá.
• Máte silnou, pulsující bolest, která neustupuje ani po užívání léků.
• Všimnete si, že se závorka uvolnila nebo odpadla.
• Máte vysokou horečku nebo silný otok mimo ústní dutinu.

Většina těchto problémů je řešitelná během rychlé návštěvy ordinace. Nenechte si drát vrtat do tváře déle, než je nutné.

Srovnání metod úlevy od bolesti

Psychologický aspekt a trpělivost

Nesmíme zapomenout na mentální stránku věci. Bolest je subjektivní a často ji zesiluje úzkost z neznámého. Pamatujte, že nejhorší období je opravdu jen na začátku a po kontrolách. Tělo je skvělý adaptér. Za dva týdny si pravděpodobně ani nevšimnete, že máte v ústech kov. Snažte se soustředit na výsledek - zdravý úsměv a správný skus. Každý den, který snesete s rovnátky, vás k tomu cíli posune blíže.

Komunikujte se svým zubařem. Pokud je bolest nesnesitelná, řekněte to. Někdy může jít o přílišný tlak drátu, který lze upravit. Ortopedie je partnerství mezi vámi a odborníkem.